Lista de alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico contra el coronavirus
El comer bien nos ayuda a reforzar nuestras defensas. Cuando nuestro sistema inmune de defensa funciona óptimamente estamos dando todo de nuestra parte contra estos viruses y otras enfermedades. Los que agarran con más fuerza esta enfermedad son los que tienen el sistema inmune más comprometido, especialmente por enfermedades crónicas. Nuestras defensas empiezan en el sistema digestivo.
Hemos preparado una lista de Alimentos Saludables para tu Salud y Vida que te ayudará a reforzar tu sistema inmunológico. Con consejos y una lista de compras. Este es el tipo de alimentación que recomendamos a todos nuestros miembros dentro del curso RENUEVATE. Dale al botón para descargarla gratis.
- Alimentos a eliminar o bajar: Elimina los azúcares, las comidas procesadas, harinas y grasas no saludables.
- Come comida real, sobre todo vegetal: Come más verduras, frutas, granos enteros, legumbres, pescado. El 90% del plato debe ser verduras, granos o legumbres.
- Alimentos ricos en probióticos: come yogurt sin lácteos, sauerkraut y otros alimentos fermentados o toma un probiótico diario.
- Alimentos antivirales: aceite de coco, ajo, orégano, tomillo y jengibre.
- Alimentos buenos para el intestino: caldo hecho con huesos (de pollo) y colágeno.
- Buenas fuentes de vitamina D: pescado, huevos y hongos/champiñones. También suplementos de vitamina D.
- Alimentos ricos en antioxidantes: Estos son sobre todo verduras y frutas de muchos colores, como betabel, remolacha, zanahorias, papa dulce, pimientos rojos, col rizada, tomates, arandanos, fresas, moras. Y más.
- Recuerda… Come comida real, sobre todo vegetal ©
Hemos preparado una lista de Alimentos Saludables para tu Salud y Vida que te ayudará a reforzar tu sistema inmunológico. Con consejos y una lista de compras. Este es el tipo de alimentación que recomendamos a todos nuestros miembros dentro del curso RENUEVATE. Dale al botón para descargarla gratis.
Hemos preparado estos recursos para nuestros miembros y comunidad para apoyarles en esta pandemia y que tengas las herramientas y acceso para combatir el coronavirus.
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